|  | 

Народная медицина

Попасть в точку


Научитесь «настраивать» собственный организм при помощи обычного и действенного способа – стимуляции активных точек тела

Утро

100 кругов для бодрости. Чтоб зарядиться энергией, не обойтись без стимуляции главной биоактивной точки – хэ-гу. Она размещена на тыльной стороне кисти, в месте соединения огромного и указательного пальца.

Нажмите пальцем на кожную складку меж ними и найдете место, где при надавливании чувствуется боль. Потом начинайте делать легкие радиальные движения по часовой стрелке. Боль должна быть достаточно осязаемой, но через некое время вы почувствуете онемение, это нормально. Считается, что нормально сделать 100 радиальных массажных движений, но, если у вас не хватает времени, довольно и 30. Повторите то же самое упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.

Поумнеть за 40 секунд. Прирастить активность клеток мозга можно при помощи массажа кистей рук. Понятно, что на наших пальцах находятся проекции зон мозга. Потому сильное надавливание по 3–4 секунды на каждую поверхность всех 10 пальцев улучшает сообразительность и память. Для этой же цели служат китайские шарики из нефрита либо жестких пород деревьев, которые перекатывают в руке, чтоб повсевременно провоцировать активные точки пальцев. Если нет шариков, подходят зрелые конские каштаны либо большие грецкие орешки.

Улыбайтесь в всякую погоду. В этом вам поможет особенная гармонизирующая точка, расположенная в центре лба. Конкретно ее «рисуют» на лбу индийские кросотки. Вы сможете последовать их примеру, если будете массировать точку посреди лба по часовой стрелке каждый денек в течение минутки.

Денек

Погладить по коленке. Возвратиться в уравновешенное состояние вам поможет точка хладно­кровия – цзу-сань-ли. Чтоб просто ее отыскать, положите ладонь для себя на колено, чуток с боковой стороны. Ваш средний палец попадет в углубление. В нем находится точка цзу-сань-ли. Неприметно массируйте ее, когда едете в транспорте либо сидите на рабочем совещании. Массаж этой точки стремительно снимает волнение и присваивает ясность мыслям.

За 3-мя пальцами. Так же несложно, не привлекая внимания окружающих, отыскать точку нэй-гуань: положите на запястье 3 пальца и найдите чувствительное местечко на предплечье. Такая же точка находится на расстоянии 3-х пальцев ввысь от лодыжки.

Точечная «скорая помощь». Время от времени появляются ситуации, когда требуется очень стремительно поднять тонус – к примеру, после обморока, при голово­кружении. Здесь посодействуют другие точки: одна из их размещена на мизинце, чуток выше внешнего угла ногтевого ложа, другая – на среднем пальце, в том же месте, но со стороны указательного пальца. И еще – углубление в центре меж носовой перегородкой и верхней губой.

Вечер

От долгой работы за письменным столом в особенности утомляется шейка. Неизменное напряжение ее мускул приводит к спазмам и боли. Этих проблем просто избежать, если в течение денька часто делать два упражнения.

Снять хомут. Положите правую руку на левое плечо так, чтоб большой палец упирался в шейку. Средним пальцем нащупайте твердую мышцу, соединяющую шейку с плечом, очень сожмите ее огромным и указательным пальцами и начинайте разминать ее до возникновения тепла. Проделайте то же самое с правым плечом.

Избавиться от мигрени. Найдите на поверхности шейки более болезненные точки и массируйте их поначалу глубочайшим надавливанием, а потом радиальными движениями. При всем этом немного двигайте шейкой.

Массируйте пальцами волосистую часть головы, задерживаясь на в особенности болезненных точках дольше. Можно окончить массаж «расчесыванием» щеткой с натуральной жесткой щетиной.

Найдите активные точки на бровях (посреди брови нащупайте маленькое углубление), на висках, под глазницами, у основания ноздрей, посреди подбородка. Сделайте радиальный массаж по часовой стрелке 40 секунд для каждой из точек, потом плотно прижмите ладошки к лицу и медлительно проведите ими вниз.

Ночь

Спокойствие, только спокойствие. Чтоб снять перевозбуждение, привести в порядок вялую нервную систему, найдите точку в центре стопы – в углублении, которое появляется при сгибании пальцев. Ее необходимо массировать в положении сидя, положив стопу на колено, по очереди справа и слева.

Спи моя удовлетворенность, засни… На предплечье, под огромным пальцем находится рефлексогенная зона, отвечающая за чувство ужаса, тревожности, которое так характерно особам дамского пола. Легкое поглаживание этой области вечерком обеспечит вам крепкий размеренный сон.

Как отыскать точку?

Найти активные точки можно, нажимая подушками пальцев на определенные зоны. При всем этом появляются легкие болезненные чувства. Там, где они максимальны, да еще с некоторым «электрическим» цветом, и находится подходящая вам точка.

Массаж одних и тех же активных точек по часовой стрелке обладает тонизирующим действием, против часовой стрелки – расслабляющим. Обычно для стимулирующего массажа нужно использовать 6–8 точек и массировать каждую по 30–40 секунд. Для расслабляющего массажа довольно 2–4 точек, но с ними придется работать 1–3 минутки.

popast-v-tochku

Про автора